Štítek: spánek
-
Večerní rituály pro klidný spánek: Co funguje a co ne
Kvalitní spánek je velmi důležitou součástí zdravého životního stylu. Kdo spánek dlouhodobě šidí, riskuje, že se mu tento přístup časem vymstí. Jak si ke klidnému spánku pomoci? Podívali jsme se na rituály, které fungují, i na časté chyby, kterým je naopak lepší se vyhnout.
-
České děti spí čím dál tím méně. Zjistili to vědci z Univerzity Palackého
Podle studie Health Behaviour in School-aged children (HBSC), provedené zaměstnanci Cyrilometodějské teologické fakulty (CMTF) UP, české děti a teenageři spí rok od roku méně. Poprvé se délka spánku dostala pod doporučených osm hodin, a to přibližně u poloviny školáků. Studie se zabývá vývojem spánkových návyků dětí a teenagerů a jejich dopadu na fyzické i psychické zdraví, včetně častého jevu s názvem sociální jet leg.
-
Zdravý spánek je základní kámen našeho zdraví. Jak na něj, poradí odborníci z olomoucké fakultky
Nejen v současné době mimořádně ovlivněné koronavirovou epidemií je velmi důležité, aby se lidé sami aktivně starali o své zdraví a neřešili s pomocí zdravotnictví až samotná onemocnění. Po březnovém pilotním dílu Ambulance aktivního zdraví, který se věnoval půstu a jeho vlivům na zdravotní stav a kondici, bude série debat odborníků z Fakultní nemocnice Olomouc pokračovat ve středu 14. dubna svou druhou částí. Ředitel FNOL Roman Havlík se tentokrát se svými hosty zaměří na téma zdravého spánku.
