České děti spí čím dál tím méně. Zjistili to vědci z Univerzity Palackého
Podle studie Health Behaviour in School-aged children (HBSC), provedené zaměstnanci Cyrilometodějské teologické fakulty (CMTF) UP, české děti a teenageři spí rok od roku méně. Poprvé se délka spánku dostala pod doporučených osm hodin, a to přibližně u poloviny školáků. Studie se zabývá vývojem spánkových návyků dětí a teenagerů a jejich dopadu na fyzické i psychické zdraví, včetně častého jevu s názvem sociální jet leg.
"Zvýšeným zdravotním rizikům čelí jednak ti, kteří o víkendu dospávají výrazný deficit nasbíraný v týdnu, ale i ti, kteří si o víkendu spánek oproti školním dnům ještě zkrátí," upozorňuje Petr Baďura, datový analytik české části celosvětové studie HBSC z Institutu sociálního zdraví (OUSHI) CMTF UP.
České děti spí čím dál tím méně. Když srovnáme data z roku 2014 s těmi nynějšími, je rozdíl více než dvacet minut. Každý druhý školák, zhruba 49 %, spí méně, než je doporučeno. V roce 2014 přitom do této skupiny patřilo pouze 35 % školáků.
Spánkový deficit se pak snaží dohánět o víkendech, svátcích a prázdninách. Ale pokud rozdíl mezi délkou spánku ve všední dny a o víkendu přesáhne dvě hodiny, vede to k tzv. sociálnímu jet legu. To se podle dat HBSC týká 37 % páťáků, 51 % sedmáků a 55 % deváťáků. Zmíněný jev je způsobený nesouladem mezi biologickými rytmy a sociálními povinnostmi, u dětí začátkem vyučování. Vědci upozorňují, že sociální jet leg pro děti znamená zvýšená zdravotní rizika a upozorňují na souvislost se zvýšeným užíváním návykových látek.
Jedním z hlavních problémů je to, že děti chodí spát čím dál tím později. V případě sedmáků a deváťáků se počet těch, kteří do postele uléhají po půlnoci, od roku 2014 zdvojnásobil (ze 6 na 13 % u 13letých a z 12 na 22 % u 15letých). To pak ovlivňuje celkovou délku spánku. Podle HBSC děti odkládají spánek kvůli trávení času u obrazovek, což má potom také vliv na jeho kvalitu.
