Svátky klidu a pohody i zmatku a stresu. S čím se Češi o Vánocích nejčastěji potýkají?
„Lidé se snaží hrát roli, která neodpovídá realitě.“ Jak je to doopravdy s Vánoci? Proč jsou obdobím největšího stresu? A s jakými problémy se lidé trápí nejčastěji? Odpovídá psycholog z praxe.
Vánoce jsou odjakživa považovány za svátky klidu a míru. Všichni ale pociťujeme i velkou míru stresu, chaosu a tlaku. Jaká je realita Vánoc? Zeptali jsme se univerzitního pedagoga a psychologa z praxe z Olomoucka, Gabriela Kňažka.
Jak je to s Vánoci? Klid a pohoda nebo stres a chaos? Co převažuje?
„Vánoce jsou náročným finančním testem, testem plánování i testem mezilidských vztahů. Rodina se často schází jen z donucení, to zesiluje dlouhodobé napětí uvnitř. Lidé se snaží hrát role, které neodpovídají realitě, jsou vyčerpaní, vznikají rychlé konflikty. Vánoční svátky nejsou tedy automaticky svátkem klidu, klid si musíme vědomě vybrat.“
Vánoce, úklid, dokonalost, stres. Jak spolu tahle slova souvisí?
Češi se potýkají s obrovským tlakem očekávání – očekávání dokonalého úklidu, dokonalých dárků, dokonalé večeře a hlavně dokonale šťastné rodiny. Hlavně tento kulturní ideál, stereotyp klidu a míru, za vlnou stresu stojí.
Jaké jsou problémy, se kterými se Češi při Vánocích obvykle potýkají?
Nejčastější problémy pramení z obrovského rozporu mezi idealizovanou představou svátků a reálnými nároky. Vzniká velký finanční stres spojený s nákupem dárků, jsme vyčerpaní z plánování, organizování a příprav. Velkou položkou jsou i rodinné konflikty. V některých rodinách je problémem i „nucená“ blízkost, snaha hrát dokonalou rodinu. To vede k tomu, že se zhoršují staré, nevyřešené tenze.
Vánoce jsou často prezentovány jako období, kdy je nejvyšší počet sebevražd. Proč tomu tak je, proč počty rostou právě v tomhle čase?
To je mýtus. Média často poukazují na Štědrý den, ale statistiky ukazují, že rizikové období přichází spíše v lednu, únoru – bezprostředně po Vánocích. Samotné svátky jsou rizikové pro ty, kteří jsou osamělí. Vánoce u nich můžou vyvolat pocit vyloučení a beznaděje, to vede k zesilování deprese.
Proč jsou Vánoce považované za nejvíc stresové období?
Stres je dán důrazem na výkon. Úklid, pečení, dárky… Propisuje se i emoční tlak. Vánoce se stávají pro mnoho lidí zkouškou, kde se hodnotí. To hodnocení zahrnuje, jak moc jsme schopni splnit kulturní představu „šťastných a bohatých“ svátků. Pokud se to nepovede a realita neodpovídá reklamním ideálům, pocit selhání je velmi intenzivní.
Můžou Vánoce být i svátkem klidu?
Mohou být, ale nejsou jím automaticky. Klid není něco, co by bylo dané, samozřejmostí. Je to vědomá volba snížit nároky. Pokud se chceme vyhnout chaosu, musíme opustit tradice a povinnosti, které nás vyčerpávají, a zaměřit se na prožitek místo výkonu.
