Kojící maminky se zbytečně omezují. Poradkyně z Jeseníku boří zažité mýty
Kojení v maminkách může často vyvolat úzkost i obavy, zda svým jídelníčkem svému miminku neublíží. Nejčastějším zdrojem stresu bývají zastaralé rady o nutnosti radikálního omezování jídelníčku, vyhýbání se nadýmavým potravinám nebo preventivnímu vyřazování alergenů. Mýty o stravě při kojení boří laktační poradkyně z Jeseníku.
Moderní výživová doporučení podle odborníků ukazují, že nic, jako je vynechávání určitých potravin nebo radikální změny, není při kojení nutné. Klíčem ke zdraví matky i dítěte je totiž pestrá a vyvážená strava bez zbytečných zákazů. Časté, avšak mylné, domněnky o negativním vlivu na zdraví miminek se šíří například o čočce, kapustě nebo čerstvém pečivu. Podle pediatrů a laktačních poradkyní však tyto obavy ve většině případů nejsou na místě.
„Dříve zažitý mýtus, že kojící matka se musí striktně vyhýbat nadýmavým potravinám a alergenům, už dávno neplatí. Většina běžných potravin do mateřského mléka přechází v takové podobě, která miminko nijak negativně neovlivňuje,“ vysvětlila novorozenecká sestra a laktační poradkyně z Nemocnice AGEL Jeseník Pavlína Vašinová.
Maminky by i podle ní měly jíst především to, na co jsou zvyklé a co jim chutná. „Pokud matka sama netrpí alergií nebo zažívacími potížemi, preventivní omezování pestrosti stravy může vést spíše k vyčerpání organismu než k užitku pro dítě.“ Dalším častým strašákem v jídelníčku je také kofein. Tomu se zase maminky vyhýbají proto, aby předešly tomu, že jejich miminko bude neklidné nebo bude špatně spát. Drastická opatření však ani tady nejsou nutná.
„Maminky se nemusí omezovat ani s kávou, avšak zde platí staré známé pravidlo – všeho s mírou. Jeden až dva šálky kvalitní kávy denně, ideálně vypité hned po kojení, hladinu kofeinu v mateřském mléce dramaticky nezvyšují a na zdravý vývoj dítěte nemají negativní vliv,“ dodala laktační poradkyně.
Důležité je nezapomínat na to, že každé dítě je individuální. Je tedy těžké dopředu určit, zda bude muset maminka ze svého jídelníčku některé potraviny vyřadit nebo ne. Žádné preventivní velké změny v jídelníčku však nejsou žádoucí. „Důležitý je dostatečný příjem tekutin, pravidelná a vyvážená strava a celková psychická pohoda. Právě klidná a spokojená matka je pro úspěšné kojení tím nejdůležitějším předpokladem,“ zakončila tisková mluvčí nemocnice Radka Miloševská.
