Obezita začíná nenápadně, nejpřesnější je analýza složení těla, říká lékařka Sovová
Na 4. března každoročně připadá Světový den obezity. Téma, o kterém se podle lékařky Elišky Sovové z Fakultní nemocnice Olomouc stále mluví méně, než by si zasloužilo, se přitom týká značné části populace. Jak poznat, že už nejde jen o pár kilogramů navíc? A proč při hubnutí nestačí jen upravit jídelníček?
Podle Sovové existují tři základní způsoby, jak zjistit, zda má člověk ideální váhu, nadváhu nebo obezitu. „První je takový ten klasický. Vaše výška minus sto vám přibližně dá váhu, kterou byste měli mít,“ vysvětluje lékařka na vlnách Radia Haná.
Přesnější metodou je výpočet BMI. „Další možnost je použít BMI, to znamená hmotnost lomeno výška v metrech na druhou. Od pětadvaceti je nadváha a od třiceti je obezita. Ale přiznejme si, že to úplně neplatí pro ty svalnaté osoby,“ upozorňuje.
Za nejpřesnější variantu považuje vyšetření složení těla. „Třetí, asi nejlepší možnost je, že si uděláte takzvanou bioimpedanční analýzu, kde zjistíte složení vašeho těla, což je takové asi nejpřesnější. Hodně tuků znamená ta obezita,“ dodává Sovová.
Nejčastější chyba? Rychlé a nereálné cíle
Když se lidé rozhodnou zhubnout, často podle ní chybují hned na začátku. „Já si myslím, že největší chyba je to, že chceme za dva měsíce zhubnout to, co jsme nabírali posledních deset let. A to bych řekla, že je takový nejzásadnější,“ říká.
Rychlá řešení podle ní nefungují dlouhodobě. „Chceme hrozně rychle výsledky, a přitom je to hubnutí spíš o změně životního stylu než o tom rychle shodit pár kilo,“ zdůrazňuje.
Na otázku, zda je při hubnutí důležitější jídelníček, nebo pohyb, odpovídá jednoznačně: obojí – a ještě něco navíc.
„Já si myslím, že jídelníček plus pohyb, ale přidala bych k tomu ještě spánek, protože ten spánek je hrozně důležitá součást i tohohle dobrého hubnoucího režimu,“ vysvětluje.
Ideální podle ní je rovnováha. „Takže bych řekla, že to je taková třetina, třetina, třetina. Prostě nemůžeme něco vyhodit, protože pak by to nefungovalo,“ dodává.
Ke Světovému dni obezity spustila Fakultní nemocnice Olomouc projekt „Hubneme zdravě“, který je určen dospělým s obezitou. „My jsme se rozhodli, že ke Světovému dni obezity spustíme tento projekt, který je v podstatě určen všem, kteří mají více než osmnáct let a mají své BMI, které si spočítají podle nějakých tabulek, nad třicet a nemají nějaké zásadní onemocnění,“ popisuje Sovová.
Zájemci najdou podmínky na webu nemocnice. „Pravidla jsou na našich webových stránkách, kde se zároveň podíváte, jestli odpovídáte, a prvních padesát osob s vyplněným dotazníkem, pokud odpovídají kritériím, budou mít udělané InBody,“ uvádí.
Z této skupiny lékaři vyberou deset účastníků. „Z těchto lidí následně vyberou lékaři deset osob, kteří budou ochotni s námi zdravě hubnout a kteří také budou ochotni nějakým způsobem ten průběh toho hubnutí medializovat. To znamená ukazovat, jak jim to krásně jde,“ uzavírá Eliška Sovová.
