Barevná sezona je tady!

Padel - Tenis, squash a něco navíc

Padel se pomalu ale jistě stává fenoménem. Sport, který se původně zrodil v Mexiku, si podmanil svět a teď dobývá i Česko. A není se čemu divit. Je to hravá směs tenisu, squashe a něčeho nového. Hraje se na kurtu s menšími rozměry, který je obehnaný stěnami a pletivem. Hráči jsou si blíž, a tak je hra dynamičtější a plná překvapivých zvratů.

Proč si ho zamilujete?

• Je pro každého. Je jednodušší než tenis, takže se ho rychle naučíte. První si zahrajete už za pár minut.

• Taktika nad sílu. Nemusíte být Rambo. V padelu jde o to, abyste soupeře přechytračili.

• Socializace. Hraje se ve čtyřech, takže je to skvělý způsob, jak se bavit s přáteli nebo potkat nové lidi.

Vybavení a rady pro začátečníky

Pro začátek si vystačíte s raketou na padel, která je kompaktní, bez výpletu a má kratší rukojeť. Rakety mají oproti těm tenisovým měkčí a odolnější povrch, takže můžete míček snadno poslat tam, kam potřebujete. Přibalte si i pár padelových míčků a můžete vyrazit. Nemusíte jezdit daleko, padelové kurty rostou po celé republice jako houby po dešti. Bývají venkovní i kryté, takže můžete hrát i za deště.

Trail running - Pravé, nefalšované dobrodružství

Zkuste letos proběhat podzimní les, a to nejen po zpevněné cestě. Pořiďte si pořádné vybavení a užijte si běh po měkkém listí, přes kořeny a kameny. Trail running není jen o výkonech a rychlých časech, je o zážitcích a pilování techniky. Naslouchejte zvukům přírody a soustřeďte se na každý svůj krok. Nejdůležitější je, aby vás to bavilo, ne se honit za kilometry. I pár kilometrů v lese je skvělý začátek.

Proč si ho zamilujete?

• Čistá hlava. Běh je skvělým prostředkem k vyčištění hlavy. Kromě soustředění na dýchání a vyhýbání se kamenům totiž nebudete mít na nic prostor.

• Kondice. Hory a kopce dají tělu pořádně zabrat, ale zároveň posílí svaly, které na rovině tak často nepoužíváte.

• Zažijete hořkost, ale i slast. V krizi vás hlava sice přemlouvá, ať to zabalíte, ale když překonáte nepohodlí a doběhnete, v cíli vás bude čekat pravá, nefalšovaná radost.

Vybavení a rady pro začátečníky

Do podzimního terénu je to jednoduché, stačí mít dobré boty. Trailové boty mají robustnější podrážku s hlubším vzorkem, který vás podrží v blátě i na kamenech. Vybírejte ty s lepším tlumením, které oceníte na tvrdším podkladu, třeba na lesní cestě nebo na kamenech. Nebojte se v horách vzít i hůlky, které odlehčí kolenům a pomůžou vám do kopce. Navíc se dají složit a schovat do batohu, když je nepotřebujete. A nezapomeňte na pravidelné doplňování energie, zhruba po 45 až 60 minutách. Vyzkoušejte třeba energetické gely, tyčinky nebo ionťáky.

Horolezectví - Pro ty, kteří se nebojí výšek

Lezení je fyzicky i psychicky velmi náročný sport. Je k němu třeba síla, vytrvalost ale i klidná hlava. Je také skvělé v tom, že ho můžete provozovat po celý rok a nemusíte řešit počasí. Většina lezeckých stěn je totiž krytá. Začněte na stěně, tam se seznámíte s technikou, naučíte se lézt a padat a potkáte nové kamarády, se kterými pak můžete vyrazit třeba na skály.

Proč si ho zamilujete?

• Nuda nemá šanci. Lezeckých cest je nepřeberné množství. Každá je jiná a vždycky si najdete takovou, která bude přesně pro vás.

• Odolná mysl. Lezení je skvělý sport na posílení psychické odolnosti a soustředění. Čím víc lezete, tím méně se bojíte a tím lépe se soustředíte.

• Posiluje celé tělo. Při lezení se zapojují téměř všechny svalové skupiny v těle. Důležitá je především síla předloktí, zad, ramen a středu těla. V některých cestách ale pořádně pocítíte i nohy.

Vybavení a rady pro začátečníky

Na začátek si nemusíte kupovat nic, na každé stěně vám půjčí boty, sedák a vybavení na jištění. Až si budete chtít pořídit vlastní lezečky, nebojte se investovat do kvalitního kousku. Lezečky jsou navržené tak, aby soustředily vaši hmotnost do jednoho bodu a vy tak mohli stát i na těch nejmenších stupech. Nejdůležitější je, aby vám dobře seděly na noze.

Ať už se vrhnete na padel, trail running, lezení, nebo něco úplně jiného, nezapomeňte, že sport má být hlavně zábava. Nejde o to vyhrát, ale o to užít si každý pohyb. Tak na nic nečekejte a vyběhněte vstříc podzimnímu dobrodružství!