Takové možnosti tu nebyly, říká zakladatel pohybové školičky Ondra Procházka

Přicházím k fotbalovému hřišti v Konici na Prostějovsku, kde pravidelně probíhají tréninky. Dnes se tu setkám s těmi nejmenšími. Pohybovou školičku vede trenér a zároveň letitý a zkušený fotbalista Ondra Procházka. „Cesta formou pohybové školičky vznikla, abychom podpořili a posunuli naši nejenom fotbalovou, ale i sportovní kulturu,“ prozradil trenér Ondra. 

Běžně stávám na hřišti v kopačkách a dresu. Dnes tu ale nejsem jako hráčka, ale divák. Pochmurný den se rychle mění, a to především díky příchodu, nebo spíš náletu dětí na hřiště.

Mám prostě vymyšlených 8-10 základních her, aby se děti nemusely pořád učit nové principy a aby je to bavilo. Samozřejmě se snažím vymýšlet i různé alternativy abychom nehráli třeba tři tréninky po sobě pořád stejnou hru,“ popisuje trenér formu tréninku. Hned jako první dostávají děti míč, který si musí udržet ve čtverci ohraničeném kužely. „Představte si, že řídíte svoje oblíbené auto, míč je váš volant a snažíte se do nikoho nenarazit,“ dává instrukce trenér.

Následuje další cvičení na koordinaci. Do rukou dostávají děti kužely, které trenér přirovnává ke kornoutu se zmrzlinou. Každý z nich si na kornout umístí míč, a snaží se jej shodit spoluhráčům. Tohle cvičení je z mého pohledu velmi rychlé a chaotické. Najednou se děti rozbíhají a všechny „zmrzliny“ padají na zem. 

V dalším cvičení mají děti možnost proměnit se na „zombie prasátka“. Klasická hra, kterou většina z nás hrávala na dvorku, když jsme byli malí. Jeden začíná jako prasátko na čtyřech a snaží se pochytat ostatní a vytvořit si tak svou armádu. I přes rady od trenéra se děti nemůžou zkoordinovat, a tak se z jedenácti dnes přetvoří do prasátek jen čtyři. Podle Procházky je zájem o pohybovou školičku velký. „Momentálně se mi u mladší přípravky točí asi 25 dětí, což mi přijde na Konici úplně super,“ vysvětluje Procházka.

Následují další hry a fotbalová část. Konkrétně tedy slalomy. Bez nich by trénink přece nebyl tréninkem. Když se k tomu přidá ještě střelba na bránu, hned je to o něco zábavnější. Dětí mají za úkol projít jeden slalom z kuželů, následně vystřelit a snažit se chytit střelu spoluhráče, který je mu už v patách. Po chvíli trenér přidává i další slalom, aby se po cestě zpátky děti nenudily. 

S vhazováním outu mají někteří fotbalisté problém dodnes. Proto je dobré, trénovat to s dětmi od začátku a připravit je tak na následující zápasy. Vhodit míč, zpracovat a vystřelit. „Dělej, pohni, předběhni ho, na co čekáš,“ volá jedno z dětí na kamaráda. Podobné pokřiky doprovází celé cvičení.

Mimo Pohybovou školičku se Ondřej snaží posunout na další úroveň, a to prostřednictvím své nové organizace ProchyMove. Cílem je pořádání pohybových kurzů ve školách a provozování letních a vánočních kempů.

 „ProchyMove jsem založil proto, abych mohl přidávat pohybové kurzy. Hrozně bych si přál, aby se to rozšířilo i do dalších škol a nezůstalo to jen zde v Konici. Chci abychom tady tu naši sociální bublinu pohybu prostě posunuli na další level,“ vysvětluje Ondra. Děti se rozdělují na dva týmy a konečně začíná opravdová hra. Po pár nahrávkách a vstřelených brankách se rozprchnou do šaten. 

Související

  • Anděl odplaval během povodní. Našli jej v jiné vesnici
    Společnost

    Anděl odplaval během povodní. Našli jej v jiné vesnici

    Dřevěná socha anděla, kterou během loňských zářijových povodní strhla rozvodněná řeka Morava, se po několika kilometrech putování vrátila zpět ke své majitelce. Příběh paní Růženy z Bohdíkova tak ukazuje, že i v době zkázy může voda něco vzít – a něco vrátit.

  • AKTUÁLNĚ: Pustil se do Terezské brány. Kovář čistí po vandalech další památku
    Společnost

    AKTUÁLNĚ: Pustil se do Terezské brány. Kovář čistí po vandalech další památku

    Michalské schody, zeď na Blažejském náměstí a teď i Terezská brána. Josef Kovář postupně vymalovává podchody i jiná veřejná prostranství. Na řadu dnes přišla další památka v centru města.

  • Velké Losiny hlásí rekord. Za půlrok dorazilo přes 124 tisíc lidí
    Společnost

    Velké Losiny hlásí rekord. Za půlrok dorazilo přes 124 tisíc lidí

    Rekordních 124 212 lidí zavítalo v prvním pololetí letošního roku do termálního parku ve Velkých Losinách na Šumpersku, jehož návštěvnost meziročně vzrostla o 15 procent. ČTK to dnes sdělil provozní ředitel Termálních lázní Velké Losiny David Křepský. Termální park ve Velkých Losinách patří mezi nejnavštěvovanější turistické cíle v Olomouckém kraji.

  • Mohelnice prohrála soud o zatékající parkoviště, reklamace už není možná
    Společnost

    Mohelnice prohrála soud o zatékající parkoviště, reklamace už není možná

    Mohelnice na Šumpersku kvůli chybě při předávání informací mezi městským právníkem a externí právní kanceláří neuspěla u soudu s reklamací podzemního parkoviště pod autobusovým nádražím. Do objektu dlouhodobě zatéká. Radnice tak bude muset v dalším období řešit, jak se s opravou vypořádá. 

Rychlovky

  • PŘEROV
    V přerovském Michalově by mohl vzniknout v následujících letech amfiteátr. Ten by mohl pro místní sloužit jako letní kino, pódium při koncertu nebo jeviště pro folklórní festival. Více.
  • OLOMOUCKO
    Dětské dopravní hřiště ve Šternberku prochází zásadní proměnou. V několika etapách zde vznikne nové zázemí, které nabídne i výukové prostory. První část výstavby, zahrnující sociální zázemí, má být dokončena do konce srpna. Podrobnosti.
  • ŠUMPERSKO
    Mohelnice kvůli chybě při předávání informací mezi městským právníkem a externí právní kanceláří neuspěla u soudu s reklamací podzemního parkoviště pod autobusovým nádražím. Do objektu dlouhodobě zatéká. Radnice tak bude muset v dalším období řešit, jak se s opravou vypořádá. Více.

Nejnovější

  • Janotka: Je jasné, že ambice musíme mít, uděláme pro to maximum
    Sport
    Rozhovory

    Janotka: Je jasné, že ambice musíme mít, uděláme pro to maximum

    Hned ve své první sezoně v pozici trenéra prvoligového týmu se stal Tomáš Janotka legendou. Mužstvo SK Sigma Olomouc dostal do první šestky Chance ligy a vyhrál s ním národní pohár. Což znamená, že Hanáci budou hrát poprvé v klubové historii základní skupinu některé z evropských klubových soutěží.

  • Lobster Family restaurant a Bowland se v srpnu uzavřou kvůli revitalizaci prostorů. Bistro zůstává v provozu
    Doporučujeme

    Lobster Family restaurant a Bowland se v srpnu uzavřou kvůli revitalizaci prostorů. Bistro zůstává v provozu

    Po více než jedenácti letech provozu se oblíbený Lobster Family restaurant i sousední Bowland připravují na zásadní změnu. Od 30. července bude celý prostor dočasně uzavřen z důvodu rozsáhlých úprav, který reaguje jak na zpětnou vazbu hostů, tak na rostoucí nároky dnešní doby.

  • V srpnu zavládne na Horním náměstí Večerní pohoda
    Doporučujeme

    V srpnu zavládne na Horním náměstí Večerní pohoda

    Multižánrový festival Večerní pohoda u Trojice letos rozezní Horní náměstí už šesté léto. Každý pátek od 1. do 22. srpna se můžete těšit na hudební večery, při kterých zazní pop, folk, jazz i šanson a nebude chybět dobrá nálada a skvělá atmosféra.

  • Porodnost dál klesá. Za půl roku se v kraji narodilo méně dětí
    Zdraví

    Porodnost dál klesá. Za půl roku se v kraji narodilo méně dětí

    V šesti porodnicích Olomouckého kraje se během letošního prvního pololetí narodilo 2195 dětí. Porodnost podle údajů z nemocnic nadále výrazně klesá, loni přišlo na svět ve stejném období 2422 novorozenců, zjistila ČTK. Největší propad hlásí porodnice v Prostějově, Šternberku a Přerově, kde se narodilo do konce letošního června o šest desítek dětí méně. Pouze v šumperské nemocnici jsou počty obdobné jako loni. Porodnost klesá v celé republice; loni se v Olomouckém kraji narodilo 4796 dětí, což bylo o 410 méně než předchozí rok.

Doporučujeme

  • Vojenské muzeum vylepšují nadšenci. Teď chce získat Cenu kraje
    Doporučujeme

    Vojenské muzeum vylepšují nadšenci. Teď chce získat Cenu kraje

    Vojenské muzeum provozuje a vylepšuje od sklonku roku 2008 spolek nadšenců sdružený v klubu BBCK. Muzeum sídlí stylově v budově č. 11 v areálu bývalých pevnostních kasáren ve Starém Městě pod Sněžníkem. Nyní můžete pro vojenské muzeum hlasovat v Cenách Olomouckého kraje.

  • Od textu až k videoklipu je cesta dlouhá, říká Pařenica z kapely Kervežekson
    Doporučujeme
    Rozhovory

    Od textu až k videoklipu je cesta dlouhá, říká Pařenica z kapely Kervežekson

    Slyšeli jste o prostějovské kapele Kervežekson? Představí se vám v dnešním rozhovoru. Kde se vzal název skupiny a kde ji můžete slyšet? Přečtěte si rozhovor s Tomášem Pařenicou.

  • Muzeum v České Vsi může získat Cenu Olomouckého kraje
    Doporučujeme

    Muzeum v České Vsi může získat Cenu Olomouckého kraje

    Muzeum se ve svých expozicích věnuje padlým českovesákům z první světové války, osudu Jaroslava Štěpána, ruského legionáře z České Vsi, a Československému předválečnému opevnění a leteckým událostem v oblasti jesenických hor. Nyní můžete pro muzeum v České Vsi hlasovat v Cenách Olomouckého kraje.

  • V Troubkách pořádají Myslivecké slavnosti
    Doporučujeme

    V Troubkách pořádají Myslivecké slavnosti

    Myslivecký spolek Mezivodí Troubky pořádá v sobotu 19. července Myslivecké slavnosti. Ve svatostánku troubeckých členů Hubertova cechu na Konírně bude připraven bohatý program pro všechny generace, samozřejmě nebude chybět ani skvělé občerstvení. Akce bude začínat v 17:00.

Nejčtenější

Seriály