Takové možnosti tu nebyly, říká zakladatel pohybové školičky Ondra Procházka

Přicházím k fotbalovému hřišti v Konici na Prostějovsku, kde pravidelně probíhají tréninky. Dnes se tu setkám s těmi nejmenšími. Pohybovou školičku vede trenér a zároveň letitý a zkušený fotbalista Ondra Procházka. „Cesta formou pohybové školičky vznikla, abychom podpořili a posunuli naši nejenom fotbalovou, ale i sportovní kulturu,“ prozradil trenér Ondra. 

Běžně stávám na hřišti v kopačkách a dresu. Dnes tu ale nejsem jako hráčka, ale divák. Pochmurný den se rychle mění, a to především díky příchodu, nebo spíš náletu dětí na hřiště.

Mám prostě vymyšlených 8-10 základních her, aby se děti nemusely pořád učit nové principy a aby je to bavilo. Samozřejmě se snažím vymýšlet i různé alternativy abychom nehráli třeba tři tréninky po sobě pořád stejnou hru,“ popisuje trenér formu tréninku. Hned jako první dostávají děti míč, který si musí udržet ve čtverci ohraničeném kužely. „Představte si, že řídíte svoje oblíbené auto, míč je váš volant a snažíte se do nikoho nenarazit,“ dává instrukce trenér.

Následuje další cvičení na koordinaci. Do rukou dostávají děti kužely, které trenér přirovnává ke kornoutu se zmrzlinou. Každý z nich si na kornout umístí míč, a snaží se jej shodit spoluhráčům. Tohle cvičení je z mého pohledu velmi rychlé a chaotické. Najednou se děti rozbíhají a všechny „zmrzliny“ padají na zem. 

V dalším cvičení mají děti možnost proměnit se na „zombie prasátka“. Klasická hra, kterou většina z nás hrávala na dvorku, když jsme byli malí. Jeden začíná jako prasátko na čtyřech a snaží se pochytat ostatní a vytvořit si tak svou armádu. I přes rady od trenéra se děti nemůžou zkoordinovat, a tak se z jedenácti dnes přetvoří do prasátek jen čtyři. Podle Procházky je zájem o pohybovou školičku velký. „Momentálně se mi u mladší přípravky točí asi 25 dětí, což mi přijde na Konici úplně super,“ vysvětluje Procházka.

Následují další hry a fotbalová část. Konkrétně tedy slalomy. Bez nich by trénink přece nebyl tréninkem. Když se k tomu přidá ještě střelba na bránu, hned je to o něco zábavnější. Dětí mají za úkol projít jeden slalom z kuželů, následně vystřelit a snažit se chytit střelu spoluhráče, který je mu už v patách. Po chvíli trenér přidává i další slalom, aby se po cestě zpátky děti nenudily. 

S vhazováním outu mají někteří fotbalisté problém dodnes. Proto je dobré, trénovat to s dětmi od začátku a připravit je tak na následující zápasy. Vhodit míč, zpracovat a vystřelit. „Dělej, pohni, předběhni ho, na co čekáš,“ volá jedno z dětí na kamaráda. Podobné pokřiky doprovází celé cvičení.

Mimo Pohybovou školičku se Ondřej snaží posunout na další úroveň, a to prostřednictvím své nové organizace ProchyMove. Cílem je pořádání pohybových kurzů ve školách a provozování letních a vánočních kempů.

 „ProchyMove jsem založil proto, abych mohl přidávat pohybové kurzy. Hrozně bych si přál, aby se to rozšířilo i do dalších škol a nezůstalo to jen zde v Konici. Chci abychom tady tu naši sociální bublinu pohybu prostě posunuli na další level,“ vysvětluje Ondra. Děti se rozdělují na dva týmy a konečně začíná opravdová hra. Po pár nahrávkách a vstřelených brankách se rozprchnou do šaten. 

Související

  • Mlžítka na náměstí? Až v příštím roce
    Společnost

    Mlžítka na náměstí? Až v příštím roce

    Město Olomouc v souvislosti se zvyšujícím se počtem tropických dnů chystá na Horním náměstí vybudování systému mlžných sprch. Vzhledem k náročnosti instalace technologie by se systém měl spustit v příštím roce, řekl dnes ČTK mluvčí radnice Jan Horejš. Vysokou teplotu na rozpáleném náměstí tak do té doby pocitově snižují alespoň kropicí vozy, které projíždějí i ostatními ulicemi města. Mlžné brány osvěžují v těchto dnech například obyvatele Prostějova či Přerova, zjistila ČTK. Rozpálené ulice také častěji kropí cisterny s vodou.

  • Největší evropské stádo markhurů hlásí 8 mláďat. V olomoucké zoo se jim daří
    Společnost

    Největší evropské stádo markhurů hlásí 8 mláďat. V olomoucké zoo se jim daří

    Koza šrouborohá neboli markhur, je vzácný druh kozorožce, pocházející ze střední Asie. V Pákistánu je dokonce národním zvířetem. Zoologická zahrada v Olomouci ho chová od roku 1990 a zvířata zde i pravidelně množí, o čemž svědčí 8 letošních mláďat! Spolu s 18 dospělci se tak jedná o největší stádo tohoto vzácného zvířete v evropských zoo.

  • Fórum OR: Olomoucký kraj zvyšuje slevy na jízdném. Co na to říkají zastupitelé?
    Společnost

    Fórum OR: Olomoucký kraj zvyšuje slevy na jízdném. Co na to říkají zastupitelé?

    Od 1. července zvýšil Olomoucký kraj slevy na jízdném ve veřejné dopravě pro cestující ve věku od šesti do 18 let, studenty do 26 let a seniory nad 65 let. Původně byla sleva 50 procent, zastupitelé na posledním zasedání odhlasovali navýšení na 75 procent. Hlasování se zúčastnilo celkem 50 zastupitelů, přičemž proti návrhu hlasovaly pouze kluby Starostové pro Olomoucký kraj a Spojenci24. Ve Fóru, tentokrát z Olomouckého kraje, Report položil vybraným zastupitelům z každého klubu otázku: "Jak hodnotíte rozhodnutí krajské rady zvýšit slevy na jízdné pro studenty a seniory? A co to podle Vás může znamenat?" Odpovědi jsou zveřejněny v pořadí, v jakém je zastupitelé zaslali.

  • ANO už zná lídra kandidátky v kraji. Povede ji bývalý ministr obrany
    Společnost

    ANO už zná lídra kandidátky v kraji. Povede ji bývalý ministr obrany

    Kandidátní listinu hnutí ANO do podzimních voleb povede v Olomouckém kraji poslanec, někdejší ministr obrany Lubomír Metnar. Přerovský primátor a poslanec Petr Vrána, kterého na tuto pozici jednoznačně v květnu navrhli členové krajského sněmu, skončil na třetím místě. Dvojkou na kandidátce zůstává olomoucký primátor Miroslav Žbánek. Hejtman Ladislav Okleštěk z původní čtvrté pozice skončil na posledním místě. Změny oproti návrhům krajských organizací učinil výbor hnutí ANO. Podle Vrány je v čele kandidátky lídr se znalostí vojenské problematiky, která je v regionu významná.

Rychlovky

  • OLOMOUC
    Jak vypadal červen v olomoucké porodnici? Zatímco loni byl červen ve fakultce co do porodnosti slabým, dokonce nejslabším měsícem, ten letošní předčil očekávání. Narodilo se tu 171 dětí. Více.
  • OLOMOUCKÝ KRAJ
    Letní prázdniny znamenají pro nemocnice úbytek příchozích dárců krve. Řada lidí totiž vyráží na cesty do zahraničí, přičemž po návratu z některých zemí musí dárci dodržovat karanténní přestávku. Podrobnosti.
  • OLOMOUC
    Město se chystá na opravy části třídy Kosmonautů v Olomouci. Podle vyjádření radnice má rekonstrukce zabránit dalšímu poškození vozovky. Olomouc začne s opravami úseku v pondělí 14. července, práce pak potrvají do konce srpna. Více.

Nejnovější

  • AKTUÁLNĚ: Hasiči likvidují požár na Bouzovsku
    Krimi

    AKTUÁLNĚ: Hasiči likvidují požár na Bouzovsku

    Hned osm jednotek hasičů likviduje požár rodinného domu na Bouzovsku. Hořet začal přístřešek se dřevem a části rodinného domu v Blažově, místní části Bouzova. Kvůli klimatickým podmínkám a odlehlosti oblasti byl vyhlášen II. stupeň požárního poplachu.

  • Brankář Hruška: Těším se na ligu i evropské poháry
    Sport
    Rozhovory

    Brankář Hruška: Těším se na ligu i evropské poháry

    Jednou z letních posil SK Sigma Olomouc je slovenský brankář Matúš Hruška. Na Andrův stadion se přesunul z pražské Dukly, podepsal smlouvu na dva roky. Pražanům pomohl k záchraně v nejvyšší soutěži, nyní si v Olomouci zahraje evropské poháry. „Určitě se těším a věřím, že to výborně dopadne,“ uvedl Matúš Hruška.

  • SOUTĚŽ: Vyhrajte lístek na Masters of Rock
    Doporučujeme

    SOUTĚŽ: Vyhrajte lístek na Masters of Rock

    Vizovice na Zlínsku se i v roce 2025 stanou dějištěm jednoho z největších rock-metalových festivalů ve střední Evropě. Masters of Rock se v areálu likérky R. Jelínek uskuteční od čtvrtka 10. července do neděle 13. července a půjde už o 21. ročník. Nyní může jeden z vás vyhrát lístek na Masters of Rock.

  • Prostějovské volejbalistky mají kompletní kádr
    Sport

    Prostějovské volejbalistky mají kompletní kádr

    Během uplynulého měsíce oznámilo vedení volejbalového klubu VK Prostějov veškeré změny v realizačním týmu i hráčském kádru družstva žen, kterých je pro příští sezónu 2025/26 celá řada. V kolektivu úřadujících šampionek došlo k výrazné a razantní obměně.

Doporučujeme

  • KAFEC soutěží v Cenách kraje. Hlasovat můžete i vy
    Doporučujeme

    KAFEC soutěží v Cenách kraje. Hlasovat můžete i vy

    V srdci Olomouce, v nádherné vile Primavesi, vytvořili prostor se zahrádkou, který hosté nazývají jedním z nejkrásnějších v celém městě. KAFEC Olomoucký je místem, kde se potkává výběrová káva s nezaměnitelnými waflemi, atmosféra klidu s radostí z každého sousta. Nyní můžete pro KAFEC hlasovat v Cenách Olomouckého kraje.

  • Letní osvěžení v éteru! Rádia Haná, SkyRock a Metropole spouští prázdninový Letní servis
    Doporučujeme

    Letní osvěžení v éteru! Rádia Haná, SkyRock a Metropole spouští prázdninový Letní servis

    S příchodem léta a prázdninového období startují Radia Haná, SkyRock a Metropole, jediné lokální rozhlasové stanice v Olomouckém kraji, speciální programový prvek s názvem „Letní servis“. Ten nabídne od 1. července nejméně třikrát denně užitečné tipy, aktuální informace i pozitivní energii, která k létu neodmyslitelně patří.

  • Kavárna Forhaus bojuje o Cenu Olomouckého kraje. Získá váš hlas?
    Doporučujeme

    Kavárna Forhaus bojuje o Cenu Olomouckého kraje. Získá váš hlas?

    Kavárna Forhaus vznikala několik let a její inventář je z velké části poskládaný z autentických dobových prvků kolem roku 1819, kdy byl Ehrenstammův dům, ve kterém sídlíme, postaven. Zakládáme si na prvotřídní kvalitě všech výrobků, které nabízíme. Naše zákusky jsou domácí, z másla, smetany a pravé čokolády. Nyní můžete pro prostějovskou kavárnu Forhaus hlasovat v Cenách Olomouckého kraje.

  • Komentované prohlídky Olomouce aneb staňte se turistou ve vlastním městě
    Doporučujeme

    Komentované prohlídky Olomouce aneb staňte se turistou ve vlastním městě

    Jaké jsou nejvýznamnější památky v centru Olomouce? Proč z domu na Dolním náměstí vyskakuje černý kůň? A jak to bylo s olomouckou synagogou? Nejen to, prozradí tradiční komentované prohlídky, které i na tuto letní sezonu připravilo Informační centrum Olomouc. Mezi pravidelnými prohlídkovými okruhy je letos i jedna novinka.

Nejčtenější

Seriály