Fyzioterapeutky z Přerova varují. Osteoporóza čím dál častěji postihuje i ženy po čtyřicítce

„Kosti ztrácejí hustotu nenápadně, často celé roky. U žen po menopauze je to časté, ale přibývá i pacientek kolem čtyřicítky, ale i třicítky,“ upozornila fyzioterapeutka Kristýna Špalková, která se bude tématu věnovat i ve své odborné přednášce na pražském mezinárodním sympoziu. „Příčinou bývá sedavý způsob života, stres, ale také těhotenství, kojení nebo výrazné hubnutí,“ dodala.

Osteoporóza se vyvíjí pomalu a bezbolestně, což z ní dělá zrádnou nemoc. Prvním projevem bývá často zlomenina – někdy i po běžném zakopnutí, prudkém pohybu nebo dokonce kýchnutí. Po takovém úrazu často vyhledávají pacienti fyzioterapii. „Naše práce začíná ve chvíli, kdy se žena kvůli osteoporóze setká s prvními pohybovými obtížemi – například bolestmi zad, ztrátou stability nebo po prodělané zlomenině,“ vysvětlila Špalková.

Pacientkám pak fyzioterapeuti pomáhají se zlepšením držení těla, stability a jistotě v pohybu. „Správně vedená fyzioterapie dokáže snížit riziko dalších pádů i zlepšit kvalitu života,“ doplnila.

Podle Špalkové přitom lze většině komplikací spojených s nemocí předejít vhodnou prevencí. „Kost potřebuje zátěž, aby zůstala pevná. Nestačí se hýbat náhodně – důležité je cílené posilování a práce se stabilitou. Pacientkám proto ukazujeme jednoduchá, ale systematická cvičení, která zvládnou i doma bez speciálního vybavení. Pravidelný pohyb dokáže výrazně snížit riziko osteoporózy,“ uvedla fyzioterapeutka.

Krom toho hraje důležitou roli také vyvážená strava, dostatek vápníku, vitamínu D a hormonální rovnováha. „Často slyšíme: to se mě netýká, jsem ještě mladá. Ale právě v mladším věku si ženy vytvářejí kostní zásobu, ze který pak čerpají celý život,“ dodala Špalková.